タイトルは呼びかけになっていますが、自分に向けた言葉です。
健康診断で体重を測って、驚きました。
自分のベスト体重は58kgと勝手に思い込んでいますが、計測の結果は70kg・・・
65kgくらいにはなっているだろうと思っていましたが、まさか70kgになっているとは・・・
すぐにダイエットを始めることを決意しました！
何から始めればいいの？
ダイエットと言っても、何から始めればいいのか分かりませんでした。
とにかくネットで探してみたり、本屋さんに行ってダイエット本を読んだりしています。
今のところ、どんなダイエット方法にするか明確に決まってはいません。
とりあえず食事の量を減らす
ダイエット方法は決まってはいませんが、とりあえず食事の量を減らすようにしました。
今までは、ラーメン屋に行ったら必ず「替え玉」を注文していましたが、今は「替え玉」は頼まないようにしています。
「替え玉1玉無料」とあると、ついつい頼みたくなってしまいますが、我慢しています。
食事の量を減らすという、出来ることから始めてみました。
ジュースはやめて水にする
コーラが大好きなんですが、健康診断の後から飲んでいません。
ダイエットコーラもありますが、きっぱりとやめることにしました。
コーラをやめて、今は水を飲むようにしています。
ドイツで飲んでいた「炭酸水」が美味しかったので、日本でも「炭酸水」を探しています。
コーラの炭酸を「炭酸水」で楽しみたいと思います。
継続的なダイエット
自分なりのダイエットをしているので、急激に痩せないようにしようと考えています。
もちろん、食べる量を減らすことが辛いのもありますが、急激に痩せてリバウンドが来るのが怖いので、継続的なダイエットをしていこうと考えています。
具体的には、1ヶ月1〜2kgくらい減らしていこうと考えています。
そうすれば1年で目標の58kgになれるのではないかと！
散歩に出る
冬場は寒かったせいか、殆ど散歩をしていませんでした。
やっぱり動かないと太りますね・・・
暖かくなってきたので、散歩に出るようにしたいと思います。
ただ散歩に行くだけではつまらないので、趣味のカメラを持ち歩くようにします。
関連記事>>ミラーレス一眼があると、散歩に行く楽しみが増えます
平日は仕事があるので、カメラを持っての散歩は難しいかもしれません。
それでも歩くようにしたいと思うので、休憩時間に散歩に出かけようと思います。
ブログを書く時間
仕事をしながら散歩もしてとなると、ブログを書く時間の確保が難しくなります。
最近は、歓送迎会が続き『ブログです』の更新が滞っていました。
ブログ自体は大好きなので、時間を有効に使って少しでも更新出来るようにしたいと思います。
今日も通勤の電車の中で下書きを書いてみました。
関連記事>>スマホでWordPressのブログの記事を書いてみる
WordPressのブログでも、下書きであればスマホで書くことが十分出来ますね。
最後に
健康診断の結果を見て、ダイエットを始めることにしました。
1ヶ月1〜2kgくらいを減らす、無理のないダイエットにしたいと思います。
1年かけて目標の58kgにします。
まずは、食べる量を減らし、コーラをやめ、散歩をするようにします。
この3つをして1ヶ月1〜2kgのダイエットが出来るようであれば、継続をしていきます。
もし体重が減らなかった場合は、他の方法を考えたいと思います。
たまにダイエットの記事で、現状報告をしていきます。
これからも『ブログです』を宜しくお願い致します。
