昨日からダイエットを始めたSHINです。
ズボンのウエストがきつくなってきたので、少し心配していましたが、健康診断で体重を測ったらビックリでした。
人生初の70kg台に突入していました・・・
そこで、昨日からダイエットを始めたわけです。
特別なダイエット方法はしていません！！！
無理のないダイエットで、1ヶ月1〜2kgの減量を目指しています。
とにかく歩く！
少しの距離でも電車やバス、タクシーを使っていましたが、時間がある時は歩くようにします。
学生の頃は、ケチって歩いていたからか、全く太りませんでした。
もちろん歳を取って、代謝が悪くなっているので、学生の頃と同じようにはいかないと思います。
それでも、なるべく歩くようにしてみようと思います。
ただ、今日は雨が激しかったので、バスを使ってしまいました・・・
毎食の量を減らす
いつもは朝食もガッツリ食べていますが、今日はフルーツだけにしました。
なるべく食べたいものを食べるようにしたいと思っています。
そこで、いつも食べている量の3分の2くらいで止めておこうと！
食べたいものを我慢すると、ストレスが溜まってリバウンドしそうなので、量に注意をしようと考えました。
他に何をしたらいいの？
ダイエットをすると決めましたが、「歩く」「食事の量を減らす」以外に何をしたらいいのか思いつきません。
とりあえずは、「歩く」「食事の量を減らす」の2つのことを継続していきます。
それでも痩せなかった時は、他のダイエット方法も考えたいと思います。
やっぱり「ダイエット本」とかを買った方がいいんですかね。
「ダイエット本」は沢山あるので、どれにするか悩んでしまいます。
同じような種類の本が沢山ある時は、アマゾンのベストセラー1位のものを買うようにしています。
何故ダイエットをするのか
そもそも何故ダイエットをしようと思ったのかと言いますと、最初にも書いたように、健康診断の結果を見たことがきっかけでした。
体重以外は、視力が落ちていましたが、あとは概ね健康体でしたー！
ただ、よくよく考えてみると、健康診断を受ける前から、ダイエットをしようと考えてはいたのうな。
当時、ダイエットを考えていた理由は、前に着れた服が、どんどん着れなくなっていたからです。
もともと貧乏性なので、買った服が着れなくなっていくのが勿体無いと思ったので、ダイエットを考えました。
今、「何故ダイエットをしてるの？」と聞かれたら、
「健康のためと、服が着れるようになるため」と答えます。
人それぞれダイエットの目的は違うと思いますが、目標達成をしたいですよね。
最後に
昨日から始めたばかりのダイエットなので、まだ効果はありません。
それでも、「ダイエットを始めた！」というだけで、意識は変わってきました。
あとは、どれくらい今の気持ちを継続出来るかにかかっていると思います。
1ヶ月に1〜2kgの減量なので、無理のないダイエットだと自分では考えています。
「歩く」「食事の量を減らす」の2つのことを継続して、目標を達成します。
これからも『ブログです』を宜しくお願い致します。
