タイ旅行でシニアにおすすめの優しい味の料理5選

旅先での食事は旅の楽しみの一つ。

「辛すぎるのはちょっと。。。」

「何を頼めばいいの？」

そんな不安を抱えるあなたへ。

この記事では、初めてのタイ旅行でも安心して楽しめる、辛さ控えめ＆食べやすいタイ料理を厳選してご紹介します。

① パッタイ（Pad Thai）

特徴：タイ風焼きそば。甘じょっぱいタレが米麺に絡み、クセになる味わい。

おすすめポイント：屋台からレストランまで定番中の定番。辛さは卓上調味料で調整できるので初心者にも安心。

注文のコツ：「マイペッ（辛くしないで）」と伝えるとよりマイルドに。

おすすめのパッタイ

トンキーレストラン（Thongkee Restaurant）

特徴：地元民にも観光客にも人気の老舗。パッタイはもちろん、他のタイ料理も絶品。

住所：312 ถนนสุขุมวิท, Khlong Toei district, Bangkok 10110,Thailand
電話：02 229 4440

② カオマンガイ（Khao Man Gai）

特徴：茹で鶏と鶏出汁で炊いたご飯のシンプルな一皿。

おすすめポイント：日本のチキンライスに近く、胃に優しい味。体調が不安なときにもぴったり。

注文のコツ：タレは別添えなので、辛さ調整も簡単。

おすすめのカオマンガイ

ガイトーン・プラトゥーナム（通称：ピンクのカオマンガイ）

特徴：ふんわり炊かれたご飯と、しっとり柔らかい鶏肉が絶妙。店員さんのピンクの制服が目印。

住所：960-962 Phetchaburi Rd, Makkasan, Ratchathewi, Bangkok 10400, Thailand
電話：02 252 6325

③ トムカーガイ（Tom Kha Gai）

特徴：鶏肉とココナッツミルクのスープ。レモングラスやショウガが香る爽やかな味。

おすすめポイント：辛さ控えめで、トムヤムクンが辛すぎる方にもおすすめ。

注文のコツ：「ノースパイシー」と伝えるとより優しい味に。

おすすめのトムカーガイ

THE LOCAL（ザ・ローカル）

特徴：アソーク駅から徒歩約12分の一軒家レストラン。店員はタイ衣装で接客、店内は伝統的な装飾で落ち着いた雰囲気。トムカーガイを含むスープ類が美味しく、座席も広めでゆったり。

住所：32 32/1 Soi Sukhumvit 23, Khlong Toei Nuea, Watthana, Bangkok 10110.com,Thailand
電話番号：02 664 0664

④ ムーピン（Moo Ping）

特徴：甘辛ダレに漬け込んだ豚串焼き。屋台でよく見かける人気メニュー。

おすすめポイント：辛くなく、香ばしい味わい。小腹満たしにも最適。

注文のコツ：朝市やフードコートで気軽に試せる。

おすすめのムーピン

Karniel Mooping

特徴：路地裏にあるムーピン専門店。脂が乗った柔らかい豚肉が絶品で、デリバリー業者が列をなすほどの人気。持ち帰り専門。

住所：1376 Soi Hemawong, Din Daeng, Bangkok 10400,Thailand
電話番号：062 172 1222

⑤ カオニャオ・マムアン（Mango Sticky Rice）

特徴：甘いもち米と完熟マンゴーにココナッツミルクをかけたデザート。

おすすめポイント：辛さゼロで、食後の満足感も◎。タイらしいスイーツ体験にぴったり。

注文のコツ：フードコートやスイーツ専門店で気軽に楽しめる。

おすすめのカオニャオ･マンムアン

Mae Varee

特徴：BTSトンロー駅すぐの超人気店。マンゴーの質が高く、もち米とのバランスも絶妙。持ち帰り専門ですが、アクセス抜群で立ち寄りやすい。

住所：1 Thong Lo, Khlong Tan Nuea, Watthana, Bangkok 10110,Thailand
電話番号： 02 392 4804

初心者向けの注文フレーズ（タイ語＆英語）

まとめ

タイ料理＝「辛い」というイメージはもう古いかもしれません。

今回紹介した料理はどれも辛味控えめ・香り豊か・安心感ある味わいが魅力。

シニア層の読者にとって、タイ旅行がさらに楽しく、心地よい体験になること間違いなしです。

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